Mapfre se ha comprometido a elaborar una guía de aplicación sobre derechos humanos como parte de los compromisos que en materia responsabilidad social ha asumido la compañía después de que a finales del mes de julio su consejo de administración aprobara la nueva Política de Responsabilidad Social Corporativa.
La guía tomará como base las recomendaciones de los Principios Rectores de Derechos Humanos y Empresas de Naciones Unidas, el Código Ético y de Conducta de Mapfre, entre otros elementos, informa Servimedia.
El documento aprobado por el máximo órgano de la compañía de seguros contiene nueve principios generales de actuación y seis principios específicos, y en él se detallan también los mecanismos de desarrollo, seguimiento y control de la política de RSC. Sobre este último punto, se afirma que será el Comité Corporativo de RSC el que reporte anualmente al Consejo de Administración, y/o al órgano delegado sobre el grado de avance y cumplimiento de la política y estrategia de responsabilidad social.
En cuanto a los principios generales, se abordan temas como el cumplimiento de compromisos internacionales; el cumplimiento de leyes y normas nacionales e internacionales; el mantenimiento de prácticas de gobierno corporativo; la comunicación y dialogo con los grupos de interés; el compromiso con la transparencia; los derechos humanos; la responsabilidad fiscal; la conservación y promoción del medio ambiente; y la promoción de la responsabilidad social. Por su parte, los principios específicos hacen referencia a empleados, clientes y asegurados, proveedores, distribuidores y mediadores, accionistas, y la sociedad en su conjunto.
Así, la compañía se compromete a adoptar de forma complementaria normas y directrices internacionales, como las elaboradas por la OCDE y la OIT, allí donde no exista un desarrollo legal adecuado o suficiente. Se mantendrán prácticas de gobierno corporativo basadas en la ética, la transparencia y la diversidad.
Además, se compromete a mitigar la existencia de riesgos fiscales significativos, “asegurando que la tributación guarda una relación adecuada con la estructura de negocio de cada país”, teniendo en cuenta las actividades que desarrolla y los medios empleados en las mismas.
El nuevo Código de Buen Gobierno para Sociedades Cotizadas establece, en su recomendación 54, que las compañías promoverán una política adecuada de responsabilidad social corporativa, como facultad indelegable del consejo de administración, ofreciendo de forma transparente información suficiente sobre su desarrollo, aplicación y resultados.
El aumento de accidentes de trabajadores contratados por agencias de outsourcing en los sectores energético, de la construcción y tiendas departamentales y de autoservicio alertó a la Secretaría de Trabajo y Previsión Social (STPS) para revisar las disposiciones de seguridad y salud que ofrecen los contratistas.
La dependencia ya inició un acercamiento con organizaciones empresariales para pulir las inspecciones laborales en esta materia, dijo Alfredo Hernández Martínez, director de Inspección Federal de Trabajo de la dependencia.
“Nos basamos en los datos del IMSS para que de manera coordinada veamos hacia donde focalizamos nuestros operativos”, comentó Hernández durante su participación en la II Sesión Informativa de Actualización Laboral, organizado por el despacho de asesores laborales Sales Boyali.
En los sectores energético y de la construcción, la secretaría se centra en las actividades de alta peligrosidad, aquellas en las que algún evento en una plataforma o en una obra deriva en fatalidades.
En las tiendas departamentales y de autoservicio revisan la cantidad de accidentes menores como torceduras, caídas y esguinces que se deben prevenir.
Hernández Martínez explicó que si bien la dependencia reconoce el outsoursing como ua alternativa de contratación para dar empleo, están revisando las disposiciones de seguridad y salud que ofrecen los contratistas.
“No queremos satanizar al outsourcing pero sí estamos revisándolo”, comentó Hernández durante su participación en la II Sesión Informativa de Actualización Laboral.
Menores jornaleros
La contratistas de menores en los ranchos agrícolas de Coahuila es una tendencia que la STPS ya conoce y da seguimiento a través de inspecciones, de acuerdo a la estacionalidad de los cultivos y los registros de empresas agrícolas en el Sistema Nacional de Empleo.
La semana pasada, la dependencia detectó que en dos ranchos en Ramos Arizpe que la contratación de menores de edad, así como la explotación de jornaleros.
“Nos centramos es en los enganchadores, los intermediarios que se a aprovechan de las condiciones de pobreza, salud crítica e incluso desconocimiento del idioma de los jornaleros”, dijo Hernández.
A diferencia de otro casos, donde los centros de trabajo tienen cinco oportunidades para defenderse durante las inspecciones laborales, cuando emplean a menores además del proceso administrativo sancionador se da parte al Ministerio Público.
La multa a la que se somete una empresa que emplea a menores de edad es de 250 a 5,000 salarios mínimos por cada menor.
Beber agua u otros líquidos debería ser parte de tu trabajo. Sí, mantenerte hidratado no es solo una responsabilidad para con tu cuerpo y tu salud, sino también para tu productividad: una correcta hidratación en el trabajo mejora tu desempeño y reduce los costes de salud por accidentes o enfermedad.
Así lo señalan estudios de investigaciones nutricionales como el Instituto de Medicina de los Estados Unidos (IOM, por sus siglas en inglés), la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación (AEN) o el Instituto Europeo de Hidratación (EHI, por sus siglas en inglés).
El agua es el principal componente de las células del cuerpo, transporta los nutrientes y se encarga de retirar de las mismas los residuos o sustancias de desechos; también ayuda a regular la temperatura corporal mediante la redistribución del calor desde tejidos activos hasta la piel y mediante el enfriamiento a través del sudor.
Normalmente representa el 60% del peso corporal en hombres adultos y 50-55% en mujeres; el cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, mientras que la sangre y los riñones lo son en un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo un 20%.
Para conseguir un estado de hidratación adecuado, es importante beber aproximadamente cada dos horas, tengamos o no sensación de sed.
Además, el agua aumenta la cantidad de oxígeno en el cuerpo, lo que resulta crucial cuando se trabaja durante largos períodos dado que significa más oxígeno disponible para el cerebro, que a su vez aumenta la concentración y la claridad mental.
Razón por la que promover el consumo de agua en el lugar de trabajo es una herramienta esencial para la salud laboral, que también puede ayudar a compensar el pequeño descenso de la productividad derivado de los descansos o ausencias de los empleados por males derivados de la insuficiente ingesta de líquidos, además que puede prevenir accidentes laborales, situaciones de bajo rendimiento y mejorar la sensación de bienestar de los empleados.
De acuerdo con de la AEN, tan sólo una deficiencia de líquidos del 1% del peso corporal puede provocar una disminución del rendimiento físico, mientras que una deshidratación del 2% afecta también al rendimiento intelectual, alterando a memoria a corto plazo, la atención, la sensación de fatiga o las facultades aritméticas, así como la velocidad psicomotriz o la rapidez en la toma de decisiones perceptivas.
No beber el suficiente líquido aumenta la presión cardiovascular y del ritmo cardíaco de forma progresiva, lo que deriva en un aumento de la percepción de fatiga.
Estar adecuadamente hidratados asegura el correcto funcionamiento del cuerpo, aunque los niveles de hidratación dependen del género y edad de cada persona, así como de una variedad de factores de estilo de vida, dentro de estos se encuentra el nivel de actividad física y elementos ambientales como la temperatura y la humedad.
En una jornada laboral de 8 horas, se debería beber de 600 a 800 ml. de líquidos, repartidos en unas cuatro tomas.
Según el EHI, estas variables difieren de un entorno laboral a otro, por ejemplo, en una oficina –donde muchas personas pasan un porcentaje considerable de su jornada–, el aire acondicionado propicia un ambiente más seco de lo normal, lo que causa mayores pérdidas de agua a través de los pulmones y de la piel.
Diversos factores como el incremento de la carga laboral, el estrés, los traslados hacia el lugar de trabajo, el aire acondicionado o la calefacción, pueden afectar al funcionamiento normal del cuerpo y aumentar la pérdida de agua, incluso aunque no esté sudando.
Promueve la hidratación en tu empresa
En este sentido, en diferentes partes del mundo se ha asumido que los empleadores sean los responsables de promover la hidratación dentro de la cultura organizacional, ya que asegurar un adecuado consumo de bebidas en el trabajo es clave para el bienestar del individuo.
Es importante que los empleadores brinden facilidades a sus trabajadores para hidratarse durante sus jornadas laborales y el EHI recomienda las siguientes acciones:
►Prácticas que fomentan el consumo de líquidos: proveer fuentes de agua y máquinas expendedoras pueden alentar a los trabajadores a beber más a menudo.
► Mejorar el acceso a baños: también puede aumentar el consumo de líquidos.
► Educar: especialmente a los que trabajan en ambientes calurosos y comprendan los riesgos de la deshidratación, así como a identificar cuándo ésta ocurre.
► Fomentar la ingesta adecuada de líquidos: además de resaltar la importancia de una dieta balanceada que incluya alimentos ricos en agua, como frutas y verduras.
7 hábitos para mantener hidratado
Si bien los expertos en salud recomiendan beber de 1.5 a 2.0 litros de agua al día para mantener el organismo hidratado y en correcto funcionamiento, en ocasiones beber esta cantidad suele ser un problema, sobre todo para quienes no están acostumbrados a beber este líquido.
Por eso te presentamos algunos tips para que te mantengas hidratado sin tanto esfuerzo:
• Al despertar. Ten cerca un recipiente con agua u otra bebida de tu preferencia y bébela al levantarte, pues además de ayudarte a crear el hábito pondrá a funcionar tu cuerpo.
• Durante comidas y entre ellas. Todas las bebidas hidratan, ya sea agua, los jugos de fruta, leche, café, té, etcétera, son buenas fuentes de hidratación. Pero si te preocupa el consumo de calorías, el agua y las bebidas light son una opción.
• Comer frutas y verduras. Sobre todo aquellas muy hidratadas, como pepinos, jícama, naranjas, apio, jitomate; además de sopas y otros alimentos con alto contenido de agua.
• Mejor fría. Para mantenerse hidratado durante el día, cuando el clima es cálido, la mejor opción es el agua helada, ya que se absorbe más rápido que los líquidos al tiempo, además de que ayuda a enfriar tu cuerpo.
• No confíes solo en la sed. No esperes esta sensación para beber, hazlo de manera regular.
• Ten una botella a la mano. Tener este recipiente en tu puesto de trabajo no solo te facilitará rellenarlo de las fuentes de hidratación la organización, sino que será un constante recordatorio de que debes beber líquidos a lo largo del día..
• Al acostarte. Termina el día como lo empezaste: tomando un vaso con agua. Tu cuerpo pierde agua mientras duermes, por lo tanto, bebe un poco antes de ir a la cama.
En la ciudad Cluj-Napoca ubicada al noreste de Rumania, notaron que la mayoría de los pasajeros usaba el teléfono celular en el trayecto a casa, por lo que planearon una estrategia con el objetivo de que más personas prefieran leer mientras viajan en el transporte público.
Foto vía elciudadano.cl
Así, el lector Victor Miron presentó una iniciativa en la que todo aquél que viaje leyendo en cualquier transporte de la ciudad tendrá un trayecto gratuito durante una semana. La propuesta fue presentada al alcalde Emil Boc y pese a que tuvieron que esperar más de un año, este la aceptó.
Foto vía elciudadano.cl
El proyecto llevó el nombre de “travelled by book”, pero no es la única opción que Miron ha planteado para concientizar a la población de lo importante que es leer, pues también logró descuentos en estéticas, tiendas de libros o incluso con dentistas si los usuarios llevan un libro a bordo.
La Clínica del Tabaco implantó su Programa Libre de Tabaco en Trillas y ayudó a dejar de fumar a aquellos que se decidieron a abandonar el cigarro
La Ley de Protección a la Salud de los No Fumadores en el Distrito Federal (LPSNFDF) publicada en la Gaceta Oficial del Distrito Federal el 29 de enero de 2004 tiene entre sus objetivos: proteger la salud de la población del humo ambiental de tabaco, prevenir y disminuir las consecuencias derivadas del consumo de tabaco y establecer acciones para reducir el consumo de tabaco, así como la morbilidad y mortalidad relacionadas con el tabaquismo.
Editorial Trillas ha ido avanzando en el control del tabaquismo en sus instalaciones conforme muchas organizaciones lo han venido haciendo, pero hay un valor agregado que vale la pena destacar: En Trillas la prevalencia del consumo de tabaco es de alrededor de 10% entre el personal. Esto es relevante si consideramos que la Encuesta de Adicciones en el Distrito Federal 2011 refiere que 31% de la población de la capital fuma.
“Ha sido un trabajo de años”, declaró en rueda de prensa el Director General de Editorial Trillas, Lic. Fernando Trillas Salazar, quien recordaba que hubo una época en la que se fumaba en los escritorios de los editores, en las salas de juntas. “Siempre había ceniceros por si los autores querían prender un cigarro”. A la luz de los nuevos estudios en tabaquismo, la Editorial comenzó a hacer ajustes, el primero fue permitir el consumo de tabaco sólo en áreas abiertas, el segundo fue restringir el consumo de tabaco a todo el perímetro de la editorial.
“Para la Clínica del Tabaco ha sido un gusto implantar nuestro Programa 100% Libre de Tabaco (P100) en Trillas, ellos publican nuestro libro Cómo dejar de fumar ¡definitivamente! y prevenir otras adicciones”, explicó el Socio Director de la clínica, Eduardo Hernández, “Podemos cumplir la ley y dar a quienes padecen tabaquismo en las empresas una oportunidad real para detener la enfermedad”. Pueden encontrar más información en www.clinicadeltabaco.org
Este programa es una estrategia integral para la prevención de la exposición al humo de tabaco ajeno, y el tratamiento del tabaquismo, que asegura el cumplimiento de los lineamientos locales y federales para el control de tabaco y además entrega resultados de más de un año de abstinencia al tabaco en promedio en 80% de sus pacientes con el Programa de 6 Pasos (P6P) para Recuperarse del Tabaquismo. Hubo dos intervenciones del programa, una en Trillas Churubusco en 2013 y una en Trillas La Viga en 2015. Ambas localidades son hoy reconocidas como Espacios 100% Libres de Humo de Tabaco por la Agencia de Protección Sanitaria del DF.
El Dr. José de Jesús Trujillo, Director General de la Agencia de Protección Sanitaria del Distrito Federal, se mostró satisfecho con el compromiso de una editorial tan conocida como Trillas en el cumplimiento más allá de la Ley y su responsabilidad social que se palpa en los hechos. La editorial cubrió los costos de implantación del programa de la Clínica del Tabaco para que su personal tuviera acceso a los beneficios de salud que representa detener el tabaquismo.
En la ceremonia participaron como invitados especiales el Secretario de Salud del Distrito Federal, Dr. José Armando Ahued Ortega, el Dr. Rafael Camacho Solís, Director General del Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones en la Ciudad de México y el Dr. Roberto Karam Araujo, reconocido médico especialista en la materia. El Sr. Secretario y el Lic. Fernando Trillas Salazar, develaron la placa en Editorial Trillas como Espacio 100% Libre de Humo de Tabaco.
¿Uno de tus propósitos de año nuevo fue ponerte en forma? Si no lo has cumplido, todavía estás muy a tiempo, y conocer estos cinco modelos de zapatos deportivos creados por conocidas marcas tal vez ayude a aumentar tu entusiasmo. Dinos en los comentarios cuál es tu favorito:
Nike GS 2:
Imagen via Nike.com
En 2012, Nike presentó sus tacos de futbol GS, el calzado más sustentable que la marca había producido hasta entonces. Ahora ya ha perfeccionado el modelo hasta llegar al GS2, hecho con materiales renovables y reciclables como semillas de ricino.
Puma InCycle:
Imagen via Ecouterre.com
Hace dos años la marca lazó su colección InCycle, compuesta por productos totalmente reciclables y biodegradables. Además de chamarras, bolsas y playeras, la línea incluye calzado. Todos los artículos están hechos pensando en el buen manejo de los recursos naturales, la equidad social, la energía renovable, el diseño pensado en la reutilización y el uso de materiales seguros para el ambiente y las personas.
adidas:
Imagen via adidas
Hace tan solo unas semanas adidas sorprendió al mundo con unos tenis tan cool, tan verdes y tan exclusivos que ni siquiera sabemos el nombre del modelo. Lo que sí sabemos es que son resultado de una colaboración de la empresa con organizaciones ambientalistas y que uno de sus principales materiales es el plástico recuperado de los océanos.
New Balance NewSKY:
Este modelo, disponible en nuestro país desde 2011, está fabricado con plástico PET proveniente de botellas. Cada par utiliza alrededor de 8 botellas, resultando en un zapato mucho más ligero que uno común, que además mantiene secos y a temperatura óptima los pies de los corredores.
Castelo Renovare:
imagen via Facebook.com/giorgiocastelo
Si creías que este tipo de tenis ultrainnovadores y verdes son exclusivos de las grandes compañías, no dejes de conocer la línea Renovare, de la marca mexicana Castelo. Todos los zapatos de esta colección, que incluye tenis, están hechos a base de PET reciclado y usan pegamentos a base de agua.
La inversión en empresas sociales es cada vez más común, y las personas se unen a este movimiento por razones muy distintas, Si tú quieres ser una de ellas, vale la pena que antes de comenzar consideres estas 6 preguntas, propuestas por la experta Clare Jones en Fast Company.
¿Por qué quiero hacer esto?
Puede parecer obvio, pero saber exactamente por qué quieres involucrarte ayudará a que obtengas eso que deseas (impacto, retorno de inversión o ambas). Por ejemplo, si eres un emprendedor con experiencia, lo mejor puede ser invertir de forma directa porque así podrás ofrecer mentoría a los negocios, pero si eres un padre de familia que usa la inversión de impacto para enseñarle a sus hijos sobre finanzas y valores, tal vez quieras invertir a través de pitches que les permitan involucrarse en la decisión.
Al articular claramente a tus asesores, a otros inversores, a tu familia y a emprendedores hará más sencillo el encontrar la oportunidad correcta.
¿Cómo quiero generar cambio?
A algunos inversionistas solo quieren generar cambio positivo, sin importar si este se logra por medio de educación, vivienda, salud o cualquier otro medio; otros saben exactamente cómo quieren incidir y se enfocan en eso.
Pero aun si sabes cuál es el tema que te interesa, hay otras decisiones que tomar. Por ejemplo, si quieres impactar de forma positiva en la vida de niñas y mujeres, puedes invertir en empresas que crean empleo para ellas, pero también en iniciativas que generen bienestar para muchas personas, entre ellas, mujeres, como lo hacen las empresas que proveen de apoyo después de emergencias ambientales.
Es importante que definas cuáles son tus criterios para decidir, pero recuerda también ser flexible, algunas iniciativas pueden sorprenderte de forma grata.
¿Qué retorno quiero?
Así como se toma en cuenta el riesgo y el retorno, los inversores deben considerar también el impacto. A veces un gran impacto conlleva muchos riesgos pero también un retorno robusto, mientras que otras un riesgo menor supone retornos medios y un buen impacto.
Saber lo que quieres desde el inicio puede ayudar: si decides que solo te interesa un retorno a la par o mayor que el del mercado, no te fijes en iniciativas pequeñas, mejor busca negocios bien establecidos.
¿Qué habilidades puedo aportar?
En muchos casos, los emprendedores buscan “inversionistas ángeles” porque les interesa el valor agregado que traen al negocio. Esto es aún más cierto cuando se trata de emprendedores sociales, que buscan no solo perspicacia comercial sino experiencia en sus inversores.
Si tienes redes en una industria en particular, puedes elegir invertir sobre todo en empresas a las que les servirían estos contactos y si te interesa ofrecer tu tiempo para ser parte del consejo de dirección o dar asesoría sobre medición de impacto, serás muy valioso para el emprendedor.
¿Qué clase de reportes quiero?
Es muy importante tener claridad en este punto antes de que te comprometas a invertir. Los emprendedores sociales son muy diversos, lo mismo que su estilo para reportar resultados. Si lo que tú quieres obtener difiere en el deseo, capacidad o habilidad del emprendedor, será un inicio turbulento.
¿Puedo hacer esto solo?
Si nunca has invertido en negocios sociales, puedes necesitar un poco de apoyo extra, así que antes de buscar una empresa en la cual invertir debes rodearte de personas que pueden ayudarte, como asesores financieros.
Muchas personas aprenden haciendo. Si eres uno de ellos, unirte a un grupo de inversores puede ayudarte.
Preservar el medio ambiente, impulsar la equidad de género, lograr nuevos avances tecnológicos, económicos, políticos o sociales; en fin, la búsqueda de un mundo mejor es prácticamente imposible sin ayuda de las nuevas generaciones, por lo que es fundamental involucrarlas en la lucha y para lograrlo sin duda será necesario reconocer su poder y darnos cuenta de que algunos de ellos incluso pueden ser un magnifico ejemplo para los adultos.
1. Quienes pidieron a su marca favorita librarse de estereotipos
Dexter tiene sólo 9 años de edad, ha visitado Disneyland con su hermana y sus padres un par de veces; la última de ellas, a principios de este año. Amaba el parque y cualquiera pensaría que este mundo mágico capturaría su corazón durante mucho tiempo. Sin embargo, al darse cuenta de la falta de diversidad que persistía entre los personajes que conviven en el parque, la decepción se materializó delante suyo y decidió escribir una carta denunciando su descontento.
2. Quienes levantan la voz a favor de la inclusión
Jazz Jennings, Karrie Brown y Cora Slocum son tres niñas entre cuatro y once años de edad que tienen una sola cosa en común: se han convertido en pequeños rostros de la inclusión. La primera de ellas es una joven vocera de la comunidad LGBT. La activista y estrella de YouTube protagonizará un reality show que debutará en TLC este verano; mientras que Karrie y Cora constituyen un ejemplo de que la inclusión puede llegar al mundo de las pasarelas.
3. Quienes construyen un mundo libre de violencia
En febrero de este año, el portal Fanpage.it publicó un video en el que un grupo de pequeños entre los 7 y los 11 años de edad fueron entrevistados sobre sus aspiraciones. Sus emotivas respuestas capturaron el corazón de los usuarios de las redes sociales en todo el mundo
4. Quienes luchan por proteger el hogar de todos
“Cuando escuché que los rinocerontes eran asesinados, eran mis animales favoritos y quise comenzar esto”, afirma Alyssa Carter, una niña de ocho años de edad cuyo único sueño es salvar a estos majestuosos animales de la extinción.
5. Quienes exigen marcas más responsables
En este momento podemos mencionar muchos casos en los que los consumidores pretenden exigir marcas que se comprometan de fondo con la responsabilidad social y su impacto ambiental. El caso de Sarah Kavanagh es particularmente destacable, ya que a sus cortos 17 años de edad, consiguió que una marca desapareciera el compuesto BVO de sus bebidas.
6. Quienes toman esa responsabilidad en sus manos
No sólo entre los activistas puedes encontrar increíbles iniciativas que lleven la responsabilidad corporativa, los niños también se están convirtiendo en actores clave en el proceso de transformar la forma en la que se hacen los negocios. Para constatarlo, dos CEO: Lillian Pravda, de 15 años y Grace Rose Bauer, de tan sólo 12 años de edad.
7. Quienes inspiran al mundo
Jetta, Emily y Christian son personas muy pequeñas pero con grandes corazones. Las historias de sus esfuerzos por alegrar la vida de niños que como ellos tienen la ilusión de vivir momentos maravillosos, pero que se encuentran ante la difícil tarea de luchar contra el cáncer, dieron la vuelta a través de las redes sociales y sin duda, cambiaron la forma en la que más de un adulto observa a su alrededor.
Además de las canchas donde entrenan los jugadores, ¿qué tan verde puede ser el béisbol? La empresa química BASF se preguntó lo mismo y decidió hacer un reto muy creativo para conocer qué tan sustentable es la afición de los Yankees de Nueva York.
BASF es una compañía que dentro de su estrategia de responsabilidad social busca “crear química para un futuro sustentable”, por lo que decidió tomar un poco de esa química y crear conciencia entre los seguidores de uno de los principales deportes en Estados Unidos, el béisbol.
La empresa, en alianza con los Yankees de Nueva York, hizo un concurso para conocer las prácticas verdes de las familias que apoyan al equipo y premiar a la más sustentable.
La dinámica consistió en que los aficionados subieran a Instagram un video de 15 segundos con el hashtag#YanksFam, que mostrara qué actividades sustentables integra su familia a sus actividades diarias.
Un vídeo publicado por Marcia Melisa (@conglomer8existance) el
Los jueces, miembros del corporativo BASF, elegirán los 3 videos con mejores prácticas para reconocerlos. Los ganadores obtendrán 4 boletos para el partido de los Yankees el próximo 5 de septiembre, un representante de la familia será reconocido en el campo antes del juego, un recorrido especial por el estadio de los Yankees para cuatro personas, una tarjeta de regalo y una bolsa de regalo para cada uno con un valor aproximado de $1,926 dólares.
El concurso estaba abierto a familias de todo tipo residentes de Estados Unidos que enviaran su video a más tardar el 24 de agosto de 2015. El día de hoy 28 de agosto se notificará a los ganadores del concurso.
La respuesta de la gente fue muy positiva y de inmediato familias subieron sus videos para mencionar sus prácticas sustentables; entre las principales se encuentran reciclaje, cuidado de agua y reducción de energía.
Además de lo sustentable de la afición, el estadio de los Yankees tiene 278 contenedores para residuos orgánicos, para los cuales BASF aporta biopolímero, generando composta a partir de ellos.
De esta manera es como por medio del juego se pretende crear conciencia entre las familias y los aficionados de preservar el medio ambiente por medio de acciones sencillas que se pueden integrar a las actividades diarias.
El último reporte del Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (Coneval) arrojó que el número de pobres aumentó en 20 millones entre 2012 y 2014.
Al cierre de 2014, el número de personas que están en pobreza fue de 55.3 millones, luego de que en 2012 se registraran 53.3 millones, según la Coneval.
El Consejo indicó que la pobreza extrema tuvo una leve reducción entre 2012 y 2014, ya que la población pasó a 11.4 millones desde 11.5 millones.
El Semáforo de Desarrollo Social mostró que Chiapas, Oaxaca y Guerrero son los estados donde se concentra la mayor pobreza extrema en el país.
Chiapas es la entidad federativa que supera la media nacional, que es de 10%, ya que el porcentaje del estado del sureste del país es de 32%, mientras que la Oaxaca es de 28% y Guerrero 24%.
Ante esta situación, el gobierno federal emprendió una serie de medidas contra este problema.
En enero, la Secretaría de Hacienda y Crédito Público (SHCP) asignará 1,500 millones de pesos (mdp) para 508 municipios de alta y muy alta marginación en los estados de Oaxaca, Chiapas y Guerrero, como parte de un fondo para impulsar actividades productivas en dichas entidades.
Asimismo, la dependencia anunció la entrega de otros 1,200 mdp a estos estados como parte de la segunda convocatoria del Plan para el Desarrollo del Sur del país.
A pesar de estos apoyos, estas tres entidades enfrentan otro reto como la informalidad.
La Encuesta Nacional de Ocupación Empleo reveló que los estados con mayor informalidad laboral son Chiapas, Guerrero y Oaxaca, debido a que sus tasas superan 70%.
Oaxaca lidera la informalidad con un tasa de 80% en el segundo trimestre de 2015, le sigue Guerrero con 79.5% y Chiapas con 78.8%, según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).
A continuación los estados con más pobreza extrema en el país.
El programa Joven, A. C., que impulsa el Instituto Mexicano de la Juventud en colaboración con los institutos locales estatales, reunió el fin de semana pasado a jóvenes de León, Guanajuato para platicar respecto al voluntariado. La Alianza Mexicana de Voluntariado presentó el tema “La importancia de la participación de los jóvenes en el voluntariado”, tal como sucedió en Reynosa, Tamaulipas; Ciudad de Puebla, Puebla y Zongolica, Veracruz.
Este grupo que se reunió en el Parque de Innovación de la Universidad La Salle, resultó muy particular ya que cuando les pregunté quién había sido o era en ese momento voluntario, cerca del 40% de la audiencia levantó la mano, lo que no sucede con frecuencia. Además, muchos de los jóvenes que ya participan como voluntarios expresaron colaborar en una, dos o hasta tres causas sociales. La mayoría de esos voluntarios lo hace bajo la dirección de un voluntariado formal.
Sin embargo, al desarrollar la conferencia y compartir con ellos los temas que incluimos, otros jóvenes detectaron que eventualmente han participado como voluntarios y no han sido recurrentes. Esto se debe a los problemas que se presentan muy a menudo cuando no se tiene una gestión eficaz del recurso voluntario por parte de la organización que les convocó. Por ejemplo, nadie les informó sobre los logros o beneficios que generaron como voluntarios para otras personas. Tampoco recibieron un agradecimiento. Señalamos que esas son dos de las principales razones por las que las personas no continúan prestando servicio voluntario.
Para animar que continúen siendo voluntarios y convocar que lo sean aquellos que todavía no dan el paso, expuse algunos de los beneficios que como voluntarios pueden obtener. Para ello, señalamos primero que en muchos países el rango de edad donde se registra mayor incremento de participación voluntaria es en las personas que tienen entre 18 y 28 años de edad.
De tal manera, además de que un joven puede compartir su talento y conocimientos adquiridos en su formación universitaria o técnica con otras personas, destacan los siguientes beneficios para ellos:
Acceso a becas estudiantiles
Quienes seleccionan a los candidatos estudiantiles para recibir un apoyo a fin de continuar estudios en un posgrado en una universidad nacional o extranjera, exploran la trayectoria que cada joven ha tenido. Privilegian a aquellos que han tenido experiencia previa en voluntariado pues supone que han desarrollado empatía social.
Inclusión laboral
Si varios candidatos aspiran a una contratación en determinada empresa, hoy los reclutadores y head hunters consideran muy importante los antecedentes y actividades que ellos hayan realizado y si son voluntarios elevan sus posibilidades de elegibilidad pues se distinguen de otros que no se han decidido a aportar.
Visitar otros países
A través del servicio voluntario canalizado en grupos voluntarios formales, institucionalizados, miles de jóvenes en todo el mundo experimentan intercambios internacionales lo que les permite viajar con un bajo costo y conocer diversas ciudades, culturas y entablar nuevas amistades con jóvenes de su edad al prestar servicio voluntario.
Estos tres beneficios que puede obtener un joven al ser voluntario seguramente marcarán su vida y sobre todo le abrirá oportunidades que no había imaginado. Al final de la conferencia y evaluar su contenido, muchos jóvenes se convencieron de que por muchas razones ser voluntario es muy atractivo y ayudando a otros, uno construye parte de su destino.
Emilio Guerra Díaz
Emilio Guerra cuenta con amplia experiencia en la Gestión de la RSC, destacando su trabajo en el área de vinculación con la comunidad que potenciar la inversión social empresarial. Ha gerenciado fundaciones empresariales.
“¿Cómo puedes dirigir una empresa mientras cambias pañales?”, le preguntaron algunas personas a Blake Mycoskie, fundador y CEO de Toms Shoes, cuando les dijo que iba a tomarse 12 semanas libres cuando nació su hijo.
La perspectiva de Mycoskie era justo la opuesta: ¿Cómo no tomarse ese tiempo para su familia?
“Si un padre no se toma ese tiempo o no se lo dan, está cansado. Está distraído. Probablemente toma malas decisiones para el negocio, y se siente culpable de no estar en casa”, dijo Mycoskie a Poppy Harlow de CNN en entrevista el domingo.
Agregó que él quería servir de ejemplo a sus empleados.
Toms Shoes ofrece a los nuevos padres por lo menos ocho semanas de permiso con goce de sueldo. Adoptó esa política hace varios años, pero Mycoskie notó que algunos papás temían que ausentarse durante ese periodo perjudicara sus carreras.
Mycoskie cree que es un problema que Estados Unidos sea el único país desarrollado que no garantice licencias con goce de sueldo a los nuevos padres.
“Gran parte de nuestra fuerza proviene de nuestras familias, y si no estamos invirtiendo en nuestras familias, no seremos fuertes en los negocios o en la cultura”, dijo Mycoskie.
Añadió que los beneficios como el permiso de paternidad también pueden ayudar a atraer talento a las compañías, en particular la generación del milenio. Atraer a la próxima generación es “crucial” para el futuro de las grandes empresas y esos trabajadores estarán buscando beneficios como la licencia familiar.
La ley federal estadounidense garantiza a los nuevos padres 12 semanas de permiso, pero no obliga a que los empleadores las paguen.
Varias compañías, incluyendo Netflix, Adobe y General Electric, han mejorado los beneficios para los nuevos padres durante el año pasado.
Sin embargo, sólo el 12% de los trabajadores del sector privado en Estados Unidos gozan de licencia familiar remunerada, según el Departamento de Trabajo del país.
Senadores del PAN presentaron su iniciativa de leyes secundarias en materia anticorrupción, la cual prevé una lista negra que exhiba a los servidores públicos corruptos; obliga a los funcionarios a rendir de manera periódica y abierta sus declaraciones patrimonial, fiscal y de interés; promueve la disolución de las empresas que causen perjuicio a la hacienda pública y fomenta la denuncia a través de estímulos económicos para ciudadanos.
Proponen 12 conductas que constituyen actos de corrupción para que sean sancionadas tanto administrativa como penalmente: soborno, malversación de fondos públicos, tráfico de influencias, abuso de funciones, enriquecimiento ilícito, blanqueo del producto ilícito, obstrucción a la justicia, colusión, extorsión, simulación, utilización ilegal de información confidencial y nepotismo.
La iniciativa se presentó este miércoles a la Comisión Permanente y fue respaldada por el dirigente nacional del PAN, Ricardo Anaya, quien estimó que la corrupción le cuesta a México 1.5 billones de pesos al año; es decir, 45 veces más el presupuesto de la UNAM.
A la vieja casona de Xicoténcatl, antigua sede del Senado, llegaron como invitados los titulares de Transparencia Mexicana, Imco, Integralia y México Evalúa, entre otros representantes que no participaron en la propuesta panista, que incluye que cualquier caso de corrupción sea investigado por oficio para no esperar que medie una denuncia para que las autoridades indaguen actos de corrupción.
La propuesta es crear la ley general del Sistema Nacional Anticorrupción (SNA) y reformar la ley orgánica de la administración pública federal. La primera establece que habrá un sistema de servidores públicos sancionados que será público y de consulta obligatoria para todas las autoridades del país en sus procesos de selección, incorporación, contratación, comisión o empleo de cualquier persona.
Las declaraciones patrimonial, fiscal y de interés serán públicas y sólo reservarán los datos personales; cualquier ocultamiento, mentira o engaño en la información del titular o sus dependientes económicos “será sancionado como un acto de corrupción grave”.
Asimismo, las sanciones para las personas físicas y morales van desde el resarcimiento económico de los perjuicios, montos que deberán ser mayores a los daños ocasionados a la hacienda pública, hasta la disolución de la empresa. Si las compañías se denuncian a sí mismas por actos de corrupción de personas físicas que pertenecen a ellas podrán negociar un convenio para reducir las penas.
Mientras que las sanciones económicas de funcionarios públicos no tendrán cualquier destino, los recursos serán etiquetados para nuevos sistemas y tecnologías del SNA, un fondo de recompensas de testigos y denunciantes, y proyectos de investigación sobre el combate a la corrupción.
Eduardo Bohórquez, director ejecutivo de Transparencia Mexicana, en representación de las organizaciones civiles, dijo a los legisladores que “si no somos capaces de encontrar los consensos con otras fuerzas políticas, si no somos capaces de tener un modelo verdaderamente articulado alrededor de este Sistema Nacional Anticorrupción, corremos el riesgo de no avanzar en la que tal vez es la reforma más importante para el país en este momento”.
El PAN es el primer grupo parlamentario que presenta sus propuestas de leyes secundarias en la materia, se espera que el Ejecutivo federal haga lo propio y que el PRD fomente la eliminación del fuero presidencial.
La reforma constitucional en materia anticorrupción —promulgada el 27 de mayo de este año— dio un año para que los legisladores emitan las leyes secundarias, plazo que concluye en mayo del 2016. La nueva Legislatura, en la que se discutirá esta propuesta, inicia el próximo 1 de septiembre.
Les pide predicar con el ejemplo
Después de los moches, Anaya promete bancadas transparentes
El presidente nacional del PAN, Ricardo Anaya, instruyó a los senadores y diputados de su partido a tener absoluta transparencia en el manejo de recursos públicos asignados a sus labores legislativas, toda vez que hay opacidad en el destino de este dinero.
“Les he pedido tres cosas a los grupos parlamentarios y una de estas tres cosas es transparencia absoluta en el ejercicio de los recursos de los grupos parlamentarios y transparencia y honestidad total en todo el proceso de discusión y de aprobación del Presupuesto de Egresos de la Federación”, dijo en conferencia de prensa en el Senado de la República.
Luego de respaldar la iniciativa en materia anticorrupción de los senadores panistas, Anaya Cortés se comprometió a impulsar acciones de transparencia en las asignaciones de los grupos parlamentarios tanto en el Senado como en la Cámara de Diputados, recursos que hasta el momento no se sabe en qué se gastan.
“Por supuesto que es un compromiso, porque el buen juez por su casa empieza, y así como hoy estamos haciendo estos planteamientos (anticorrupción) de cara a la opinión pública, también nos tendremos que hacer cargo de ir predicando con el ejemplo”, externó. Cabe destacar que en la sesión de instalación de la LXIII Legislatura se prevé que se avale un programa de reorganización administrativa, con lo que el Congreso de la Unión estará obligado a atender las nuevas disposiciones de transparencia que incluyen informes semestrales del destino de los recursos consignados a los grupos parlamentarios, órganos de gobierno, comisiones, comités y centros de estudio u órganos de investigación.
El minorista Wal-Mart dejará de vender el rifle AR-15 y otras armas semiautomáticas debido a una menor demanda de estos productos, dijo un portavoz.
Los AR-15 y otros rifles deportivos modernos se vendían en menos de un tercio de sus 4,600 tiendas en Estados Unidos. Wal-Mart Stores Inc. se deshará de los ejemplares que queden en los puntos de venta aprovechando el cambio de mercancía de verano a otoño, que se completará en una o dos semanas, dijo el portavoz de la empresa, Kory Lundberg.
Lundberg dijo que la decisión de retirar las armas no era política y que el minorista con sede en Bentonville, Arkansas, tomó la decisión a principios de este año.
“Es parecido a lo que hacemos con cualquier producto. Siendo lo que es, atrae un poco más de atención, pero es el mismo proceso para cualquier otro producto”, apuntó.
La empresa registró una disminución en las ventas de estos modelos de armas, explicó el representante agregando que la firma aumentará el inventario de otros modelos de escopetas y rifles populares entre los cazadores.
En los últimos años, los accionistas habían presionado a la empresa para que reconsiderara su política de venta de productos como las armas. Variaciones del AR-15 semiautomático de Bushmaster se han empleado en masacres como la de Sandy Hook, en Newtown, Connecticut, o la del cine en Aurora, Colorado.
La empresa mexicana Composcan lleva a cabo un programa piloto en la Ciudad de México para producir energía eléctrica a partir de las heces de perros mediante el uso de un biodigestor, de acuerdo con Manufactura.com
En la capital del país radican alrededor de 2 millones de perros que generan alrededor de 700 toneladas diarias de heces, lo que significa un problema de salud, indicó el cofundador de la firma, Alfredo Cuesta Godoy.
La empresa se hará cargo de recolectar los desechos que se hayan depositado en los contenedores durante el transcurso del día para convertir el abono en energía eléctrica funcional, comentó Cuesta Godoy en entrevista para la Agencia Informativa del Conacyt.
De acuerdo con el proyecto, donde también participan Fernando Leyva Hernández y el diseñador industrial Eduardo Olivares Guevara, al fermentarse las heces, los residuos producen gas metano.
“En especial, las heces caninas se descomponen rápidamente y pueden producir una gran cantidad de gas metano. Para hacerlo más eficiente, utilizaríamos un residuo vegetal para crear una especie de mezcla, con el fin de que la energía sea más abundante”, dijo Cuesta Godoy.
La energía que se podría producir con las heces caninas beneficiaría a gran parte de la Ciudad de México, ya que con dos toneladas se puede generar electricidad para más de 100 casas diario y una gran cantidad de fertilizantes, aseguran los desarrolladores.
Para funcionar, Composcan requiere de los ciudadanos, por ello, la firma desarrollará un plan para concientizar e invitar a los dueños a depositar los desechos de sus mascotas en los contenedores especiales.
“La sociedad tiene que entender que no solo es un problema estético, es un grave problema de contaminación del aire y de salud”, señaló Cuesta Godoy.
El fabricante de Sara Lee, Nature’s Harvest y otras marcas está retirando del mercado aproximadamente 48 mil paquetes de pan vendidos en 11 estados de Estados Unidos debido a que podrían contener fragmentos de vidrio de una lámpara rota en una de las plantas de la compañía.
Bimbo Bakeries dijo el miércoles que un consumidor encontró pequeños trozos de vidrio en la parte exterior del pan. No se han reportado personas heridas.
El retiro cubre siete productos diferentes de Sara Lee, dos vendidos bajo la marca Nature’s Harvest, dos con la marca Great Value, uno como Kroger, uno como L’Oven Fresh y uno con la marca Bimbo. Los panes tienen como fecha de consumo recomendable entre el 29 de agosto y el 1 de septiembre, y un código de producto o “bakery code” de 1658.
La compañía con sede en Horsham, Pennsylvania, señaló que los consumidores pueden devolver el pan a las tiendas y recibir el reembolso completo. Los estados donde se vendió el pan a retirar fueron Alabama, Carolina del Norte, Carolina del Sur, Florida, Georgia, Kentucky, Mississippi, Ohio, Tennessee, Virginia y West Virginia.
Bimbo Bakeries es parte del Grupo Bimbo, el cual se describe como la empresa panificadora más grande del mundo.
Ser el jefe es redituable. Los directores ejecutivos de las principales 100 empresas que cotizan en la bolsa británica ganan 183 veces el sueldo de un trabajador promedio de tiempo completo en ese país.
El High Pay Center, organismo londinense que monitorea la desigualdad de ingresos, reveló que la remuneración que percibe este grupo de directivos ha crecido desde 2010.
Los presidentes ejecutivos de las 100 compañías que componen el índice FTSE 100 ganaron en promedio 4.96 millones de libras (7.8 millones de dólares) en 2014, frente a los 4.12 millones de libras (6.4 millones de dólares) de 2010. En ese año, la paga de un CEO era 160 veces el salario de un trabajador promedio.
Los altos sueldos y bonificaciones de los ejecutivos han generado críticas en Europa a raíz de la crisis financiera y del aumento de la desigualdad de la riqueza.
El mejor pagado, según el listado fue Martin Sorrell, director del grupo publicitario WPP, que obtuvo casi 43 millones de libras (67 millones de dólares) en 2014. Ben Van Beuren, de Royal Dutch Shell, le sigue en la lista con 19 millones de libras (29.7 millones de dólares), y Erik Engstro, CEO de la firma de servicios profesionales Relx, que se llevó a casa 16 millones de libras (25 millones de dólares).
Deborah Hargreaves, titular del High Pay Center, considera que los paquetes salariales van más allá de lo razonable o necesario para recompensar e inspirar a los altos ejecutivos.
Sin embargo, no todo mundo piensa igual. Kate Andrews, investigadora del Adam Smith Institute, organismo dedicado a la reflexión del libre mercado, dice que los directores son cruciales para construir el valor de las empresas.
Cita al fallecido CEO de Apple, Steve Jobs, como un ejemplo paradigmático de cómo invertir millones en una persona puede traer miles de millones de dólares en valor a la empresa en su conjunto.
“Jobs fue despedido de Apple cuando tomó malas decisiones estando al frente”, dice Andrews. “Años más tarde lo llamaron de vuelta y tuvo que asumir grandes riesgos. Sus decisiones hicieron que la compañía ganara miles de millones de dólares de nuevo.”
El High Pay Center informó que en 2014 solamente los accionistas de dos empresas FTSE 100 -el fabricante de artículos de lujo Burberry y la firma de pruebas de productos Intertek- votaron en contra de los planes de remuneración de los ejecutivos de sus compañías. Pero, en general, sólo un pequeño número objetaron el suelo del CEO.
Andrews destaca que los accionistas deciden lo que los altos directivos en Gran Bretaña ganan. “Ellos están aprobando estos salarios. Parecen creer que estos salarios están justificados”.
Comprometerse con la responsabilidad social no es fácil: las empresas se encuentran en todo momento con obstáculos que les impiden comunicar sus valores y programas para generar impactos positivos. Una buena forma de mantenerse en el camino correcto es conocer más sobre cuáles son esos obstáculos, qué están haciendo otras compañías y cómo pueden convertir los retos en oportunidades.
Aquí una pequeña guía del panorama actual ideada por la experta Stacy Anderson, usando como ejemplo a la cadena de supermercados Whole Foods:
Retos para la comunicación de RSE:
1. Definir la marca y su deseo de impactar positivamente: para muchas empresas esto es un reto, ya que los departamentos de marketing y de RSE están muy separados. Además, existe el miedo de que empezar una conversación sobre estos temas lleve a un escrutinio mayor e incluso a una crisis de relaciones públicas.
2. Manejar mensajes en tiempo real: a lo largo de todos los canales de redes sociales y otros medios, manteniendo siempre el mismo enfoque, estilo y engagement.
Oportunidades en la comunicacióm de RSE:
Para atacar estos problemas pueden identificarse estas oportunidades de acciones a seguir:
1. Invertir en definir la marca y la diferencia positiva que esta puede hacer en el mundo. Por ejemplo, Whole Foods anunció desde octubre del año pasado su historia de marca, llamada Values Matter, que engloba la posición y el espacio que quiere ocupar la empresa para mejorar el mundo.
2. Invertir en entrenamiento que permita al equipo de marketing, a los empleados y a los consumidores hablar en pro de la empresa. Whole Foods hace que sus historias cobren vida en la voz de sus colaboradores a través de sus redes sociales.
3. Comprometerse con una conversación cultural, reconociendo que esto requiere de mayor rendición de cuentas, transparencia y tolerancia al riesgo. Para su conversación sobre Values Matter, Whole Foods comunicó las inversiones monetarias que apoyan a su compromiso.
Tendencias en la comunicación de RSE:
1. El futuro de las ganancias es el propósito: los consumidores de todas las marcas están muy conscientes de las crisis sociales de la actualidad y están buscando marcas que sean parte de la solución.
2. Las marcas deben celebrar a sus consumidores: de esta forma pueden hablar con ellos y lograr que escuchen, ganando así su buena voluntad.
3. Una marca debe ser una misión con una empresa, no una empresa con una misión: este cambio en el enfoque permite que las marcas lideren conversaciones culturales que son relevantes y significativas para la vida de sus consumidores, inspirándolos a trabajar en conjunto para construir un impacto positivo.
Por segundo año consecutivo, las empresas realizaron la macro jornada de voluntariado en el Bosque de Aragón. Alrededor de 1800 voluntarios realizaron recolección de residuos, pintura de juegos y rejas, así como deshierbe de jardines, donando 7200 horas de trabajo voluntario.
Con el firme propósito de refrendar el compromiso que tiene Mondelez México con las comunidades del país, por segundo año consecutivo, y en alianza con Fundación Walmart de México, se realizaron acciones de voluntariado en beneficio del Bosque de San Juan de Aragón.
El Bosque de Aragón, como se le conoce comúnmente, es considerada el área verde más importante de la ciudad, ya que cuenta con 162 hectáreas y recibe alrededor de 2.1 millones de visitas al año. Esta jornada tuvo el objetivo de mejorar las instalaciones de uno de los espacios recreativos más grandes de la Ciudad de México. Más de 1800 voluntarios de ambas empresas realizaron recolección de residuos, pintura de juegos y rejas, así como deshierbe de jardines.
“A sus 61 años de existencia, algunos de los elementos, instalaciones e infraestructura han agotado su vida útil; por ello, es importante apoyar el mantenimiento del bosque a través de trabajo voluntario, en beneficio de la comunidad que disfruta del espacio para convivencia familiar y activación física”, declaró Bárbara Torres, Gerente de Responsabilidad Social de Mondelez México.
El programa de voluntariado forma parte de la estrategia global de Mondelēz International El Llamado por el Bienestar, el cual tiene cuatro áreas clave: sustentabilidad, vinculación con las comunidades, seguridad y consumo responsable. El trabajo en estos cuatro pilares busca proteger el bienestar del planeta y la gente.
“En esta macro jornada, se donaron 7200 horas-hombre de trabajo voluntario, gracias a los esfuerzos de los equipos de Mondeléz México y Fundación Walmart. Para las empresas que participamos significó un paso importante; este año, además de nuestros voluntarios, se unieron vecinos y usuarios del bosque, con lo cual generamos un mayor resultado e impacto positivo para la comunidad”, recalcó Bárbara Torres.
Doctora Noemí Santos, Directora Médica de Landsteiner Scientific, laboratorio farmacéutico mexicano dedicado a la investigación, desarrollo, fabricación, distribución y comercialización de productos para la salud.
Regresar a la rutina luego de vacaciones es, sin duda, un cambio radical donde nuestro cuerpo requiere un ajuste para retomar las actividades cotidianas de la escuela o trabajo. La razón está en que cuando disfrutamos de un período de descanso (vacaciones), nuestro día a día cambia drásticamente: los horarios para comer, ejercitarse y dormir se alteran de manera extraordinaria, por ello es que cuesta trabajo reincorporarnos.
Las actividades del ser humano se rigen por el ritmo circadiano, una especie de “reloj” interno que se encuentra en el cerebro, para ser más precisos, en el hipotálamo (núcleo supraquiasmático). Dicho reloj se encarga de llevar el control general de todos los órganos: su función se rige por la luz solar, lo que hace que el día y la noche influyan en nuestros estados de sueño-vigilia, actividad-descanso y hambre-saciedad.
Nuestras actividades orgánicas se encuentran en su máximo nivel durante el día y disminuyen por la noche. Por ello es que en el día nuestro intestino se encuentra activo, siendo éste el mejor momento para la óptima absorción de nutrientes.
Por tal motivo es que los cambios de horario en la alimentación pueden dar lugar a una interrupción del trabajo normal del intestino y producir problemas gastrointestinales. Si a esto le agregamos una dieta rica en grasas y carbohidratos, a la larga es posible que desarrollemos sobrepeso u obesidad.
Afortunadamente, cuando enfrentamos cambios de rutina como el regreso a clases, cada uno de nosotros tiene la oportunidad de elegir lo mejor para su salud. Un horario constante para la ingesta de alimentos y una dieta balanceada que incluya proteínas, grasas y carbohidratos de acuerdo a la edad, sexo y condición física de las personas, permitirán mantener un aparato gastrointestinal sano que aproveche los nutrientes necesarios, lo que ayuda a no subir de peso.
Nuestro organismo debe habituarse a hacer un desayuno y una comida fuertes y una cena ligera. Entre el desayuno y la comida es recomendable una colación como jícama, zanahoria, manzana, pepino o alguna verdura hervida, como chayote o calabaza, solas o acompañadas de queso panela. Cabe destacar que al igual que las comidas, las colaciones deben comerse a la hora que cada quien elija, pero siempre a la misma hora.
Asimismo, también es recomendable darle prioridad al consumo de agua natural por encima de refrescos o bebidas azucaradas, al igual que optar por una rutina de 20 a 30 minutos de ejercicio y cuidar las horas de sueño: lo recomendable para un adulto es acostarse entre las 9 y 10 de la noche.
Algunos de los malestares que puedes enfrentar en este regreso a clases son: insomnio, indigestión, cambios de humor, entre otros. De ahí la importancia de optar o retomar hábitos saludables y llevar una buena alimentación, actividad física y descanso.
Los hábitos son resultado de la educación que se adquiere en casa. En la etapa escolar, los padres juegan un papel fundamental en el desarrollo de estos hábitos, que serán una muy buena herramienta para que sus niñas y niños lleven una vida saludable.
El ritmo circadiano en 24 hrs.
De acuerdo con nuestro “reloj” biológico, hay momentos en el día y la noche en que naturalmente el cuerpo se encuentra mejor dispuesto, tanto para la actividad como para el descanso.
6:45 AM
Elevación más aguda de la presión sanguínea.
7:30 AM
Suspensión de secreción de melatonina (también conocida como hormona del sueño)
8:30 AM
Inicio de movimiento intestinal.
10:00 AM
Máximo estado de alerta.
2:30 PM
Máxima coordinación.
3:30 PM
Máxima rapidez de reacción.
5:00 PM
Máxima eficiencia cardiovascular y fuerza muscular.
